Exercícios ao ar livre trazem mais benefícios à saúde

Pesquisa feita por três universidades da Espanha mostra que se exercitar ao ar livre pode trazer mais benefícios à saúde do que a prática em ambientes fechados. Exames feitos com voluntários apontaram que o estresse durante os exercícios era menor naqueles que preferem realizar ao ar livre. Este grupo também apresentou mais atividades cerebrais ligadas ao sistema de recompensa e prazer.

Segundo o Dr. Luciano Lourenço, clínico geral no Hospital Santa Lúcia Sul e educador físico, as vantagens são extremamente positivas: “Primeiro, pela questão do espaço que dá mais sensação de liberdade, proporcionando o relaxamento. Segundo pelo contato com a natureza, ar puro, ventilação natural. Todos esses fatores atuam de forma positiva no corpo, ao contrário dos ambientes fechados que já são relacionados com a cobrança e a pressão”, explica o especialista.

Nem sempre é possível se exercitar em ambientes externos, mas sempre que for possível é preciso observar alguns pontos, como o horário (para evitar exposição inadequada ao sol), as roupas (que devem ser leves e com calçados que possam amortecer os impactos) e a hidratação.

Antes de começar qualquer atividade, lembre-se de procurar um médico para avaliação. Para marcar uma consulta em uma das unidades do Grupo Santa, ligue ou mande mensagem, via Whatsapp, para o número (61) 3455-0000.